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我們的快樂 這樣保持---銷售韓靜靜

文章出處:http://m.botanicstilllife.com 作者:韓靜靜 人氣: 發(fā)表時間:2013年01月06日

[文章內容簡介]: 在每天的早會夕會里,為了大家更好地工作,同事們總結了下面幾個好方法,可以讓大家不知不覺的清除郁悶之氣,留下神清氣爽的自己。

     
   在每天的早會夕會里,為了大家更好地工作,同事們總結了下面幾個好方法,可以讓大家不知不覺的清除郁悶之氣,留下神清氣爽的自己。
1、活在當下

  活在當下,與其擔心明天要做的事,還不如更加關注當下。比如我們日常的工作:電話,網站等;留心這些工作中的細節(jié),你會發(fā)現(xiàn)你的進步你的投入都會是一個很好的收獲!

2、大聲歡笑

  想笑就笑吧,別憋著別忍著,咯咯地笑出聲來,據(jù)調查這樣子是可以增加安多芬等讓人快樂的荷爾蒙分泌,并降低壓力荷爾蒙的分泌。除非你真的喪失了笑的功能,否則千萬不要吝嗇你的笑容哦!

3、去睡覺吧

  每天睡個午覺,或是晚上8點鐘就帶著一本好書到床上,閱讀一小時,然后關燈睡覺。據(jù)說午覺和晚上10點以后的睡覺可都是美容覺,你不想美嘛?

4、消除雜亂

  試想,如果你的桌面上堆滿報紙雜志、水電賬單,櫥柜里塞滿了東西,而且信用卡已嚴重超支,那么你想要認真思考、深呼吸甚至是簡單的放松,恐怕都不太可能吧?打掃、擦拭、清洗這類重復性的勞動,也可以讓你沉下心來認真地思考,只要你專注你現(xiàn)在正在做的事。

5、列張清單

  想要整理思緒、平復心態(tài),最好的辦法就是寫下你要做的事。每完成一個項目并在清單上把它劃掉的時候,會讓你有無比的成就感。我們大家都是這么做滴,很好用!

6、只做一件事

  杜克大學醫(yī)學心理學教授愛德華?蘇亞雷斯博士發(fā)現(xiàn),那些進行多種工作的人更容易得高血壓。請記住這個發(fā)現(xiàn),不要再邊打電話邊疊衣服或是整理廚房了,找一張舒服的椅子坐下來,一心一意地打電話吧。

7、不看新聞

  嘗試做到在一周的時間內不讀報紙、不看電視、不上網,與新聞隔絕,從媒體帶來的痛苦中抽離。用看新聞的時間出去散散步,做做冥想,或是寫寫日記,做運動。

8、去安靜的地方

  圖書館、博物館、花園都是能給你帶來平和寧靜的“小島”。你可以試著在家的附近找個安靜的地方,作為你的秘密“據(jù)點”。

9、做志愿者

  一項研究發(fā)現(xiàn),做志愿者可以改進人們健康的6個方面:快樂、生活滿意度、自信、對生活的支配感、身體健康以及情緒。

10、有親近的人

  一項對1300名不同年齡層次的男女進行的研究發(fā)現(xiàn),相比那些只有兩個或更少朋友的人,那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及抗壓荷爾蒙水平。
 
   以上這些呢是相對我們大家來說比較實用的,如果還是不適合您的話,那么歡迎您加入我們的大家庭,相信也會有不一樣的收獲!
 

本文關鍵詞:快樂
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